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肩宽背厚又驼背怎么办

发表时间：2024-10-13 23:26:21 来源：网友投稿

肩宽背厚又驼背，首先需要调整坐姿，保持背部挺直，避免长时间低头或弯腰。加强背部肌肉锻炼，如做俯卧撑、游泳、瑜伽等，增强肌肉力量。同时注意日常生活中的细节，如站立时保持身体平衡，避免单肩背包，减轻肩部负担。必要时可寻求专业医生或物理治疗师的帮助，进行针对性的矫正训练。保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠，适当运动，有助于改善体态。

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