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标准一日两餐时间

发表时间：2024-10-13 23:36:26 来源：网友投稿

标准一日两餐的时间通常安排在上午10点左右和下午3点左右。早餐后大约4-5小时，午餐后4-5小时，人体会产生饥饿感，这时进行下一餐可以保证营养均衡，避免过度饥饿或过度饱腹。上午10点左右进食，可以补充上午活动所需的能量，下午3点左右进食，有助于应对下午的学习或工作需求。具体时间可根据个人作息和饮食习惯适当调整。

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