肚子怎么减肥
发表时间：2024-10-13 23:42:37
来源：网友投稿
肚子减肥需要结合饮食和运动。首先饮食上要控制热量摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高糖食物。其次运动上可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每天坚持30分钟以上。同时加强腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，每周至少3次。保持良好的作息，避免熬夜。注意减肥过程中要循序渐进，不可急于求成。
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