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核桃仁里含有什么元素

发表时间：2024-10-13 23:44:30 来源：网友投稿

核桃仁中富含多种对人体有益的元素。首先核桃仁含有丰富的蛋白质和脂肪，这些脂肪主要是健康的不饱和脂肪酸，如亚油酸和α-亚麻酸，对心脏健康非常有益。核桃仁含有大量的维生素E，这是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害。钙、铁、镁、锌等矿物质也在核桃仁中含量较高，这些矿物质对骨骼健康、血液循环和新陈代谢至关重要。同时核桃仁中还含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维护消化系统健康。核桃仁是一种营养丰富的食物，适量食用对身体健康大有裨益。

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