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减肥为什么不能吃芋头

发表时间：2024-10-13 23:45:34 来源：网友投稿

芋头虽然富含膳食纤维和维生素，但其热量并不低，每100克芋头含有约80到100千卡热量。减肥时我们的目标是减少热量摄入，因为身体需要消耗更多的热量来维持基础代谢。芋头中的淀粉含量较高，消化后会产生较多的葡萄糖，可能导致血糖水平上升，进而增加胰岛素分泌，不利于减肥。芋头质地黏稠，容易让人在不知不觉中摄入过多，所以减肥期间应适量食用芋头，以免影响减重效果。

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