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小暑应该怎么吃

发表时间：2024-10-13 23:45:40 来源：网友投稿

小暑时节气温升高，人体容易出汗，食欲下降。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，补充水分。可以选择绿豆、荷叶、菊花等消暑饮品，如绿豆汤、荷叶茶等。肉类宜选鸡、鸭、鱼等低脂食物，搭配豆腐、豆浆等豆制品，补充蛋白质。同时适当吃些苦味食物，如苦瓜、苦菜等，能清热解毒。注意饮食卫生，避免生冷食物，以防肠胃不适。小暑时节饮食以清淡、易消化、营养均衡为原则。

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