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产后骨盆多久恢复呢

发表时间：2024-10-13 23:46:48 来源：网友投稿

产后骨盆恢复时间因人而异，一般在产后6-8周内，骨盆关节和韧带开始逐渐恢复。但完全恢复可能需要3-6个月，甚至更长时间。这个过程需要产妇保持良好的姿势，适当进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，以促进骨盆周围肌肉的恢复。在恢复期间应避免重体力劳动和剧烈运动，以免影响骨盆恢复。

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