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蛙泳夹水如何发力

发表时间：2024-10-14 00:05:25 来源：网友投稿

蛙泳夹水发力主要在于腿部和手臂的协调配合。腿部发力时先进行翻脚动作，然后用力夹水，类似剪刀打开的动作。手臂发力时先向外划水，再向内划水，手臂和肩膀要放松，用力推水。注意腿部和手臂的配合，尽量保持流畅，使身体形成良好的流线型，减少阻力。同时呼吸要均匀，配合动作节奏。这样才能有效发力，提高蛙泳速度。

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