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投篮如何正确发力

发表时间：2024-10-14 00:06:43 来源：网友投稿

投篮时首先需站稳脚步，保持身体平衡。用手腕力量带动手指，手指轻轻拨球，使球沿着投篮轨迹飞行。手臂与肩膀要保持放松，不要僵硬。用力时用前臂和肩膀的肌肉，特别是三角肌和大臂肌肉。投篮时眼神要集中，手指拨球后迅速回收，避免多余动作。投篮时身体略向篮筐倾斜，用力方向与篮筐成直线。整个过程中要保持呼吸平稳，稳定心态。

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