什么水果含b12最多
发表时间：2024-10-14 00:15:04
来源：网友投稿
B12，即维生素B12，是一种对人体非常重要的营养素，尤其对于维持神经系统健康和红细胞的形成至关重要。在水果中维生素B12的含量相对较低，但以下几种水果中的含量相对较高：
番木瓜：每100克番木瓜中含有约0.8微克的维生素B12，虽然不算多，但相比于其他水果已经算是较高的了。
香蕉：香蕉中的维生素B12含量约为每100克0.4微克，虽然比番木瓜低，但香蕉的食用量通常较大，所以摄入的维生素B12总量也可能较多。
芒果：每100克芒果中含有约0.3微克的维生素B12。
草莓：草莓中的维生素B12含量较低，每100克草莓中大约含有0.1微克。
，水果并不是维生素B12的主要来源。动物性食品如肉类、鱼类、禽类、乳制品和蛋类，是维生素B12的主要来源。如果担心维生素B12摄入不足，应考虑从这些食物中获取。
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