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减肥走路好还是骑自行车好

发表时间：2024-10-14 00:16:37 来源：网友投稿

减肥时走路和骑自行车各有优势。走路对膝盖压力较小，适合长时间坚持，有助于提高心肺功能和燃烧脂肪。骑自行车则能快速提高心率，短时间内燃烧更多热量，但可能对关节产生较大压力。综合考虑若以燃烧脂肪为目标，建议交替进行走路和骑自行车，既能保证锻炼效果，又能减少关节负担。注意控制饮食和保持良好的作息，才能更好地实现减肥目标。

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