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吃什么维生素可以去斑

发表时间：2024-10-14 00:18:09 来源：网友投稿

去斑可以通过摄取含维生素C的食物来实现。维生素C具有抗氧化作用，能促进皮肤胶原蛋白合成，减少黑色素形成。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。维生素E和β-胡萝卜素也有助于改善斑点，它们主要存在于坚果、种子、深绿色蔬菜和胡萝卜中。均衡饮食保证摄入这些营养素，有助于改善皮肤斑点。

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