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什么坚果含亚麻酸多

发表时间：2024-10-14 00:32:58 来源：网友投稿

亚麻酸是一种对人体健康非常有益的脂肪酸，主要存在于亚麻籽、亚麻籽油、核桃等坚果中。其中核桃含有较高的亚麻酸，每100克核桃中大约含有7克亚麻酸。亚麻籽也是亚麻酸的良好来源，每100克亚麻籽中含有的亚麻酸甚至可以达到52克。亚麻酸对人体有多种益处，如降低心血管疾病风险、改善记忆力等。在食用这些富含亚麻酸的坚果时，建议适量摄入，并注意与其他食物搭配，以保证营养均衡。

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