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早上空腹喝牛奶好吗

发表时间：2024-10-14 00:50:57 来源：网友投稿

早上空腹喝牛奶并不是最理想的选择。牛奶中的蛋白质和脂肪需要消化吸收，而空腹时胃酸分泌较少，消化吸收效率可能较低。牛奶中的乳糖和矿物质在空腹状态下可能不易被完全吸收，甚至可能导致胃部不适或腹泻。所以建议在早上空腹时饮用牛奶前，可以先吃一些易消化的食物，如面包、饼干等，帮助消化吸收，减少不适。同时喝牛奶的量也要适量，避免一次性摄入过多，以免增加消化系统的负担。

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