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含维C多的食物和水果有哪些

发表时间：2024-10-14 00:57:02 来源：网友投稿

富含维生素C的食物和水果有很多。首先柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬和葡萄柚都是维生素C的良好来源。草莓、猕猴桃、木瓜、芒果和西红柿也含有较高的维生素C。蔬菜方面西兰花、甜椒、菠菜和花椰菜都是不错的选择。维生素C对增强免疫力、促进铁吸收和维持皮肤健康都至关重要。这些食物和水果在日常生活中很容易获取，是补充维生素C的不错选择。

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