瑜伽拉伤还能练吗
发表时间：2024-10-14 01:14:46
来源：网友投稿
瑜伽拉伤后首先应停止练习，避免进一步损伤。拉伤部位应休息，并使用冰敷、压迫、抬高（RICE原则）来减轻疼痛和肿胀。如果疼痛持续或加重，应及时就医。在恢复期间可以尝试做一些轻微的活动，如散步，以促进血液循环，但应避免任何可能加重拉伤的动作。在完全康复之前，应根据医生或物理治疗师的建议逐步恢复瑜伽练习。
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