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静作是什么意思

发表时间：2024-10-14 01:30:28 来源：网友投稿

静作又称静力作业，是一种要求个体保持某种姿势或体位，并在该状态下持续一定时间的练习。这种练习通常用于增强肌肉力量、提高肌肉耐力和改善姿势。静作的特点是动作静止，没有明显运动轨迹，但肌肉需要持续发力以维持姿势。例如站立、靠墙站、单腿站立等都是常见的静作练习。静作对于预防职业病、改善身体姿态、增强肌肉功能等方面都有积极作用。在进行静作练习时，应注意动作标准、姿势正确，避免过度用力或姿势不当导致的损伤。

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