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人的正常睡眠是几个小时

发表时间：2024-10-14 02:18:27 来源：网友投稿

人的正常睡眠时间因年龄、个体差异和生活方式而有所不同。一般来说成年人的睡眠时间建议为7到9小时。儿童和青少年需要更多睡眠，大约为9到11小时。老年人由于生理变化，可能需要7到8小时。睡眠不足会影响记忆力、注意力、情绪调节和整体健康。但是并不是所有人都能在规定的睡眠时间内获得足够的休息，个体差异很大，有些人可能需要更长的睡眠时间来感到精力充沛。

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