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松子每天吃多少合适

发表时间：2024-10-14 02:24:12 来源：网友投稿

松子富含蛋白质、维生素和矿物质，适量食用有益健康。成年人每天食用10-15克松子为宜，大约相当于一小把。过多摄入可能导致油脂摄入过多，引发肥胖、高血脂等问题。同时患有慢性病、肥胖的人群应控制松子摄入量。建议选择未加盐、未加工的松子，并注意与其他食物搭配，保证营养均衡。

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