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什么样的运动叫做剧烈运动

发表时间：2024-10-14 02:31:28 来源：网友投稿

剧烈运动是指那些强度较高、能量消耗大、心率明显提升、身体感到明显疲劳的运动。这类运动通常包括跑步、游泳、羽毛球、篮球、足球等。在进行剧烈运动时，人体会迅速消耗大量氧气，心跳和呼吸频率加快，肌肉和关节也会承受较大的压力。剧烈运动的强度通常以最大心率的百分比来衡量，一般建议达到60%至80%。这类运动有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，但也需要注意运动安全，避免运动损伤。

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