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寒露时节的养生方法有哪些

发表时间：2024-10-14 02:44:11 来源：网友投稿

寒露时节气温逐渐降低，养生尤为重要。首先要注重保暖，穿着适宜，避免感冒。其次饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，补充水分，保持身体水分平衡。适当锻炼增强体质，如散步、慢跑等。晚上早点休息，避免熬夜，保证充足睡眠。保持良好心态，避免情绪波动。还可以通过泡脚、按摩等方法，促进血液循环，缓解疲劳。总之寒露时节养生要注重保暖、饮食、锻炼和睡眠，保持身心健康。

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