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减肥吃多少草莓合适

发表时间：2024-10-14 02:59:04 来源：网友投稿

减肥期间草莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克草莓大约只有32千卡热量。根据中国营养学会的建议，成年人每天摄入水果量约为200-350克。所以减肥时一天可以食用大约5-7个中等大小的草莓，即大约100克左右。不过具体摄入量还需根据个人体质、运动量和营养需求进行调整。同时草莓含有较多果糖，糖尿病患者应适量食用。在享受美味的同时也要注意均衡饮食，避免过量摄入导致热量过剩。

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