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夏天吃什么可以防晒美白

发表时间：2024-10-14 03:00:29 来源：网友投稿

夏天防晒美白，可以从饮食上入手。首先多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C能增强皮肤抗氧化能力。其次摄入含有抗氧化剂的食物，如绿茶、黑巧克力、胡萝卜等，有助于抵抗紫外线侵害。富含维生素E的食物如坚果、橄榄油等，也有助于防晒美白。多吃含锌的食物，如海鲜、瘦肉、豆制品等，可以增强皮肤抵抗力。最后不要忽视水分补充，保持充足的水分有助于保持皮肤水润，减少色素沉着。总之通过合理搭配饮食，可以有效防晒美白。

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