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吃什么不会胖又减肥冬天就吃这些

发表时间：2024-10-14 03:02:51 来源：网友投稿

在冬天想要吃不会胖又能减肥的食物，可以选择以下几种：首先蔬菜如西兰花、菠菜、胡萝卜等含有丰富的纤维和维生素，有助于提高饱腹感且热量低。其次水果如苹果、橙子、草莓等含有丰富的纤维和水分，可以帮助控制食欲。再次粗粮如燕麦、玉米、糙米等富含B族维生素和膳食纤维，有助于稳定血糖，减少脂肪积累。低脂牛奶和豆浆等饮品富含蛋白质和钙质，有助于肌肉生长和脂肪燃烧。总之选择低热量、高纤维的食物，合理安排饮食，即可享受美味又保持身材。

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