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喝什么粥能减肥

发表时间：2024-10-14 03:02:51 来源：网友投稿

想要通过喝粥来减肥，可以选择以下几种：1. 红豆粥：红豆有利尿、消肿的作用，有助于减少水肿型肥胖。2. 红薯粥：红薯富含膳食纤维，能增加饱腹感，有助于控制食欲。3. 玉米粥：玉米含有丰富的B族维生素和矿物质，有助于新陈代谢。4. 薏仁粥：薏仁具有利湿、消肿的功效，适合水肿型肥胖者。5. 红豆薏仁粥：结合红豆和薏仁的优势，既能利尿消肿，又能降低体重。在煮粥时尽量少放盐和糖，以保持粥的原味。同时控制粥的分量，避免过量摄入热量。，喝粥减肥期间，要保证摄入足够的水分和蛋白质，以免营养不均衡。

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