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吃海带可以补钙吗

发表时间：2024-10-14 03:11:05 来源：网友投稿

海带是一种富含碘和钙的食物。从营养学角度讲，海带中的钙含量并不算高，但它的钙含量相对一些其他食物要高一些。海带的钙含量大约为每100克约含240毫克，这个量对于补钙来说相对有限。不过海带中的钙容易被人体吸收，对于需要额外补充钙质的人来说适量食用海带是有一定帮助的。但，单靠吃海带来补钙可能效果有限，还需要通过其他食物或药物来补充。所以想要通过吃海带来补钙，应该将其作为一种辅助手段，而不是主要途径。

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