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凉薯可以减肥吗

发表时间：2024-10-14 03:12:10 来源：网友投稿

凉薯又称红薯或地瓜，是一种营养价值较高的根茎类食物。它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，对于控制体重有一定的帮助。凉薯的热量较低，每100克凉薯大约只有86千卡，比同等重量的米饭和馒头低很多。所以适量食用凉薯可以作为减肥期间的食材之一。但是减肥并非只依赖于单一食物，还需要结合合理的饮食和适量的运动。如果将凉薯作为减肥餐的一部分，并注意整体的饮食平衡，它确实可以在一定程度上帮助减肥。但，每个人的身体状况和减肥效果可能有所不同。

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