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后天运动加营养能长高吗

发表时间：2024-10-14 03:12:27 来源：网友投稿

后天运动和营养确实对身高有一定影响。适量的运动特别是跳跃、游泳等，可以刺激骨骼生长，增加骨密度。营养方面蛋白质、钙和维生素D对骨骼生长至关重要。蛋白质是骨骼生长的“原材料”，钙是骨骼的主要成分，而维生素D有助于钙的吸收。所以保证均衡饮食，适当增加富含这些营养的食物摄入，结合规律的运动，有助于促进身高增长。但，身高受遗传、营养、运动等多种因素影响，个体差异较大。

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