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牡蛎可以多吃吗

发表时间：2024-10-14 03:16:19 来源：网友投稿

牡蛎富含锌、蛋白质、维生素等营养物质，适量食用对身体健康有益。但是牡蛎属于高嘌呤食物，过量摄入可能导致痛风发作。牡蛎含有较多的胆固醇，高血脂、高血压患者需适量食用。一般来说每周食用2-3次，每次3-5个即可。孕妇、儿童、消化系统疾病患者应在医生指导下适量食用。值得注意的是，牡蛎应在保质期内食用，避免食用变质产品。总之适量食用牡蛎，保持均衡饮食，对健康有益。

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