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空腹吃燕窝吃多少合适

发表时间：2024-10-14 03:18:42 来源：网友投稿

空腹吃燕窝时，适量为宜。一般建议每次食用3-5克，即一勺左右。燕窝质地细腻，空腹食用时吸收效果较好，但过多可能导致消化不良。同时根据个人体质和需求调整食用量。燕窝含多种营养成分，如氨基酸、蛋白质、矿物质等，有助于增强免疫力、改善睡眠。但需注意有特殊体质或疾病的人群应在医生指导下食用。

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