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睡前喝纯牛奶会长胖吗

发表时间：2024-10-14 03:19:56 来源：网友投稿

睡前喝纯牛奶确实有可能导致体重增加。牛奶中含有较高的脂肪和热量，尤其是全脂牛奶。牛奶中的色氨酸能促进人体产生褪黑素，帮助入睡。但睡眠过程中，人体代谢减缓，摄入的热量较难被消耗，容易转化为脂肪储存。所以睡前喝纯牛奶可能会增加体重，尤其是对那些对热量摄入敏感的人来说。但是适量饮用纯牛奶，如低脂或脱脂牛奶，对健康有益，关键在于控制总量。

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