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晚上吃什么水果减肥

发表时间：2024-10-14 03:23:50 来源：网友投稿

晚上适合吃一些低热量、高纤维的水果来帮助减肥。比如苹果、橙子、奇异果和蓝莓等都是不错的选择。苹果含有丰富的纤维和维生素C，能够提供饱腹感，同时热量较低；橙子则含有大量的水分和纤维，有助于消化；奇异果含有丰富的维生素C和纤维，有助于新陈代谢；蓝莓则富含抗氧化物质，能促进脂肪燃烧。这些水果的糖分也不高，适合晚上食用，不会影响血糖和体重。当然食用时要注意分量，避免过量摄入热量。

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