吃什么能生发
发表时间：2024-10-14 03:24:59
来源：网友投稿
生发主要依赖于蛋白质和微量元素的摄入。以下食物对生发有益：
黑芝麻：富含蛋白质、维生素和矿物质，可滋养肝肾，促进头发生长。
黑豆：富含蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，有助于改善发质，促进头发生长。
红枣：富含铁、钙、磷、维生素等，能补血养颜，促进头发生长。
鸡蛋：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于头发生长。
猪肝：富含铁、锌、维生素A、B族维生素等，能补充头发生长所需的营养。
海鲜：富含碘、锌等微量元素，有助于头发生长。
花生：富含蛋白质、维生素E、锌等，有助于头发生长。
核桃：富含蛋白质、钙、磷、铁、锌等，能滋养肝肾，促进头发生长。
酸奶：富含蛋白质、钙、磷、维生素等，有助于头发生长。
桑葚：富含维生素、矿物质、氨基酸等，能滋补肝肾，促进头发生长。
保持良好的饮食习惯、避免过度染烫、保持头皮清洁也是促进头发生长的重要因素。
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