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什么东西既好吃又不发胖

发表时间：2024-10-14 03:25:19 来源：网友投稿

许多食物既美味又低热量，适合追求健康饮食的人群。例如黄瓜和西红柿是低热量蔬菜，富含水分和维生素，既能满足口腹之欲，又不会导致体重增加。水果如蓝莓、草莓和柚子，虽然含有糖分，但热量不高，富含抗氧化剂和纤维，有助于饱腹感。全麦面包和燕麦片等粗粮食品，热量较低，富含膳食纤维，有助于消化。豆制品如豆腐和豆浆，蛋白质含量高，脂肪含量低，是很好的蛋白质来源。还有一些低脂乳制品，如低脂酸奶，既美味又富含钙质。当然适量食用这些食物，并结合健康的生活方式和适量运动，才能更好地保持体重。

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