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什么是补水

发表时间：2024-10-14 03:25:48 来源：网友投稿

补水即补充水分，是指为了维持身体正常生理功能，通过饮水、食物等方式摄入足够的水分。人体大约由60%的水分组成，水对于维持生命至关重要。它参与身体的消化、吸收、代谢和排泄等过程。当人体失水过多或摄入不足时，就会发生脱水，导致身体出现疲劳、头晕、口渴等症状。所以补水是保证身体健康的重要措施。补水的方式包括饮用白开水、茶、汤等，以及通过食物摄入水分，如水果、蔬菜等。适量饮水有助于维持身体水分平衡，促进新陈代谢，预防疾病。

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