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紫薯干代替主食能减肥吗

发表时间：2024-10-14 03:27:24 来源：网友投稿

紫薯干虽然热量较低，含有丰富的膳食纤维和维生素，但将其完全代替主食减肥并不可取。紫薯干在加工过程中，水分和部分营养成分流失，且含有较多的糖分。长期替代主食可能导致营养不均衡，缺乏足够的蛋白质和脂肪，影响身体健康。所以紫薯干可以作为减肥过程中的辅食，但不能完全代替主食，应以均衡饮食为基础，结合适量运动，实现健康减肥。

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