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甜杏仁一天吃多少合适

发表时间：2024-10-14 03:28:23 来源：网友投稿

甜杏仁的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。根据中国营养学会的建议，成年人每天摄入的坚果量不宜过多，一般建议每天摄入量为10-15克左右。换算成甜杏仁，大约是10-15颗。这样既可以满足身体对营养的需求，又能避免过量摄入导致能量摄入过多。值得注意的是，过敏体质的人应谨慎食用。食用时应清洗干净，避免摄入过多的盐分和糖分。

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