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临睡前吃香蕉会发胖吗

发表时间：2024-10-14 03:28:34 来源：网友投稿

临睡前吃香蕉并不会直接导致发胖。香蕉富含钾、维生素和膳食纤维，有助于提高饱腹感，同时含有一定量的碳水化合物，能为身体提供能量。但是香蕉的热量并不高，一整根香蕉的热量大约在90-100卡路里。发胖的关键在于总的能量摄入是否超过身体消耗。如果你临睡前摄入的热量已经超过了一天的总能量需求，那么多余的热量就会转化为脂肪储存起来。所以只要注意总能量摄入，临睡前吃香蕉并不会直接导致发胖。

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