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减脂什么时候吃蛋黄合适

发表时间：2024-10-14 03:29:21 来源：网友投稿

蛋黄中虽然含有较高的胆固醇，但实际上它对健康的影响远低于大家想象的那么大。如果你想减脂，可以在早餐时食用蛋黄。因为蛋黄含有较多的优质蛋白、维生素和矿物质，有助于提供饱腹感，减少午餐和晚餐的摄入量。同时蛋黄中的脂肪主要是单不饱和脂肪酸，有助于维持心血管健康。但要注意一次不要食用过多蛋黄，一般建议一周不超过3-4个。

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