男人吃核桃每天吃多少
发表时间：2024-10-14 03:30:03
来源：网友投稿
核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素，对提高脑部功能和增强记忆力有积极作用。一般来说成年人每天食用3-5个核桃（约30克）即可。过多摄入可能导致热量摄入过多，不利于身体健康。，核桃含有较多的油脂，患有高脂血症、肥胖等疾病的人应适量食用。同时核桃食用时应去皮，避免摄入过多杂质。
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