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减脂期酸奶每次吃多少

发表时间：2024-10-14 03:30:23 来源：网友投稿

在减脂期间酸奶的摄入量应根据个人需求、体重、活动量等因素来决定。一般来说每次可以摄入100-200克左右的酸奶。这个量既能满足口感，又能提供一定的营养。选择低脂或脱脂酸奶更为适宜，因为它们含有较少的糖分和脂肪。同时注意不要选择添加了大量糖分的酸奶，以免影响减脂效果。酸奶中的益生菌有助于消化，但过量摄入也会导致热量摄入过多。总之适量食用酸奶，结合均衡饮食和规律运动，有助于减脂。

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