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夏威夷果一天吃多少合适呢

发表时间：2024-10-14 03:35:01 来源：网友投稿

夏威夷果富含脂肪、蛋白质和矿物质，一天食用量不宜过多。根据营养学建议，成年人每天食用量控制在10-15克左右为宜。过多摄入可能导致热量摄入过多，引起体重增加。同时夏威夷果含有较高的饱和脂肪酸，过量食用可能对心血管健康产生不利影响。所以适量食用，并注意与其他营养均衡搭配，是保持健康的关键。

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