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睡觉前吃了苹果会胖吗

发表时间：2024-10-14 03:36:52 来源：网友投稿

睡觉前吃苹果一般不会直接导致体重增加。苹果含有较高的水分和膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。但是苹果的热量并不低，每100克苹果约含52卡路里。如果晚上摄入过多的热量，即使是从苹果中获取的，也可能导致体重增加。人体在睡眠时的新陈代谢较慢，如果睡前吃下过多的食物，包括苹果，消化吸收后可能转化为脂肪。所以适量食用苹果，并结合健康的生活习惯，对体重管理更为有利。

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