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为什么锻炼完第二天很累

发表时间：2024-10-14 03:37:41 来源：网友投稿

锻炼后第二天感到疲惫的原因主要是肌肉损伤和修复。在锻炼过程中，肌肉纤维会受到微小的损伤。这种损伤会导致炎症反应，释放出一些化学物质，如乳酸。乳酸的积累会使肌肉感到酸痛。肌肉在修复过程中需要大量的能量，这也可能导致疲劳。修复过程需要24-48小时，所以锻炼后第二天会感到特别累。这是一个自然的生理反应，表明身体在努力恢复和增强。

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