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银耳一次吃多少合适

发表时间：2024-10-14 03:38:36 来源：网友投稿

银耳又称白木耳，含有丰富的营养成分，如蛋白质、多糖和维生素等。一般而言成年人每次食用10-15克左右的银耳较为适宜。过量食用可能导致消化不良。银耳可以用来煲汤、煮粥或做成甜品，既美味又健康。但，银耳不宜与豆腥类食物同食，以免影响口感。银耳中的草酸含量较高，对于患有肾结石、痛风等疾病的人群应适量食用。在食用前应先将银耳泡发，洗净，以确保安全和口感。

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