维多利亚的秘密模特身材怎么练
发表时间：2024-10-14 03:49:18
来源：网友投稿
维多利亚的秘密模特的身材主要通过以下方式锻炼：1. 坚持有氧运动，如跑步、游泳、有氧操等，以提高心肺功能，塑造匀称体型。2. 进行力量训练，包括深蹲、硬拉、卧推等，增强肌肉力量和耐力。3. 针对局部进行塑形训练，如仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等，强化核心力量。4. 注意饮食，合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪，保持低热量、高营养摄入。5. 保持良好的作息，保证充足的睡眠，帮助身体恢复和塑形。6. 定期进行身体检查，确保身体健康。通过这些方法，维多利亚的秘密模特们练就了完美的身材。
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