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哥本哈根减肥法

发表时间：2024-10-14 03:49:53 来源：网友投稿

哥本哈根减肥法是一种周期性的饮食减肥方法，它要求参与者在两周内按照特定的食谱进行饮食，严格控制卡路里摄入。这期间参与者每天摄入的卡路里不超过500-600大卡。食谱包括瘦肉、蔬菜、水果和少量全麦食品。在接下来的三周内，可以逐步恢复正常饮食，但应保持低脂、高纤维的饮食习惯。这种方法强调在短时间内迅速减重，但可能对身体健康造成影响，如营养不良、代谢减慢等。该方法并不适合长期坚持，容易导致体重反弹。

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