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深蹲能减肥吗

发表时间：2024-10-14 04:04:23 来源：网友投稿

深蹲是一种全身性力量训练动作，它可以增加肌肉量，提高代谢率，从而有助于减肥。在进行深蹲时，全身多个肌肉群参与运动，消耗大量能量。同时深蹲还能增强核心肌群，改善身体姿态，提升运动表现。，深蹲减肥的效果需要结合合理的饮食和适量的有氧运动。深蹲动作要规范，以免造成运动伤害。总之深蹲可以作为减肥训练计划的一部分，但并非主要手段。

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