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孕酮低吃什么补得快

发表时间：2024-10-14 04:05:20 来源：网友投稿

孕酮低可以通过饮食来辅助调理。首先要多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，以帮助身体合成孕酮。其次增加富含维生素E的食物摄入，如坚果、橄榄油、绿色蔬菜等，维生素E有助于提高孕酮水平。适量食用黑豆、黑米等富含植物雌激素的食物，也有助于调节内分泌。同时多吃富含B族维生素的食物，如全谷类、豆类、瘦肉等，有助于改善激素水平。最后保持良好的饮食习惯，避免过度油腻和高糖食物，有助于稳定内分泌。总之通过均衡饮食，可以有效地帮助提高孕酮水平。

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