65岁每天走多少合适
发表时间：2024-10-14 04:05:42
来源：网友投稿
65岁老年人每天适宜的步行时间为30至60分钟。根据世界卫生组织建议，每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走。对于65岁以上的老年人，每天步行30分钟以上，每周至少5天，有助于保持心血管健康，增强肌肉力量，提高生活质量。步行速度建议在每分钟100至120步之间，以保持中等强度。具体步行时间和速度应根据个人健康状况和体力水平调整，建议在开始新的锻炼计划前咨询医生。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
2025-07-03
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
推荐资讯
有关担当的经典句子大全精选 担当的经典句子(精选60句)
2023-07-07 16:33:38
电脑猫的线怎么插
2024-05-05 11:31:26
和字怎么组词 和有什么组词
2023-08-08 11:19:08
买二手车注意事项和手续
2024-07-09 00:33:16
邯郸永年一中和永年二中哪个学校好
2024-07-15 13:23:03
端午节的风俗是什么
2024-07-18 03:46:45
一级建造师需要几天认证完成
2024-08-21 22:11:15
国高高新企业一年申请几次
2024-08-24 11:02:19
可可粉一天吃多少克
2024-10-09 12:58:54
经济专业包括哪些方面
2025-04-04 06:37:45
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号